Creatine

CREATIN WIRD VON DER MUSKULATUR BEI KÖRPERLICHER BELASTUNG ALS ENRGIESPEICHER GENUTZT. ES WIRD IN DEN MUSKELN ZU CREATINPHOSPHAT UMGEWANDELT. JE HÖHER DER CREATINGEHALT IM MUSKEL IST, DESTO LEISTUNGSFÄHIGER IST ER. 

CREATIN KANN VOM KÖRPER HERGESTELLT WERDEN, MUSS ABER VON LEISTUNGSSPORTLERN ALS SUPPLEMENT ZUSÄTZLICH EINGENOMMEN WERDEN, DA DER VERBRAUCH HÖHER ALS BEI EINEM DURSCHNITTSMENSCHEN IST.

TIPP: DIE KOMBINATION VON CREATIN UND BETA-ALANIN VERSPRICHT SYNERGISTISCHE EFFEKTE, d.h. DIE STOFFE STEIGERN SICH GEGENSEITIG.